Нормальный уровень холестерина

Если вам сказали что у вас повышенный ”холестерин» это пугает до чертиков. Сразу же вспоминаются жир и жирные продукты. Никто не смотря на долгие споры, так и дал четкий ответ на вопрос, – сколько именно холестерина в организме должен быть? Да и зачем он нужен? Какую важную роль на самом деле выполняет холестерин?

В первую очередь Холестерин – это жирная субстанция в нашей крови, которая играет не последнюю роль в строительстве клеточных мембран и выработке гормонов. Холестерин важен для нормальной работы иммунной системы и организма в целом, но, если в крови его повышенное содержание, холестерин со временем откладывается на внутренних стенках артерий препятствуя току крови. Образуется атеросклеротическая бляшка – утолщение сосуда, которое сужает его и снижает эластичность. Процесс образования подобных бляшек принято называть — «атеросклерозом».

Давайте более подробно рассмотрим откуда берется холестерин и на какие виды он делится.

Холестерин содержится в животных жирах .
Холестерин бывает двух видов. Хороший холестерин – это строительный элемент для организма. Если его не достаточно в организме, так же как избыточность, крайне плохо сказывается на самочувствии человека. Можно добавить, что холестерин постоянно вырабатывает печень. Он защищает наши сосуды — уплотняя их. Однако при избытке холестерина, начинают образовываться бляшки в сосудах что ведет прямиком к атеросклерозу и инсульту. Употребляете животные жиры или нет — это не мешает печени вырабатывать холестерин.

Баланс холестерина в организме: положительный и отрицательный

Холестерин это животный жир. Печенью производится
львиная доля — 80% холестерина. Остальные 20% приходит к нам с едой. Холестерином богаты такие продуктах, как мясо, яйца, рыба.. Холестерина может быть двух типов, высокой плотности и
низкой плотности. Поэтому он называется положительным и отрицательным холестерином. При нарушении баланса холестерина в организме могут появиться серьезные заболевания. Людям старше 30 лет, рекомендуется в профилактических целях каждый год проверять уровень холестерина в крови.

Однако же, если вы захотите исключить из своего рациона все животные жиры, вы сделаете ошибку. Печень сама по себе начнет вбрасывать в кровь большие дозы холестерина. А исключать мясо, яйца, содержащие животные жиры, молодым людям вообще нельзя. Они нужны для роста костей и выработки организмом гормонов


Как поддерживать правильный баланс холестерина

Одно несомненно: ограничивать себя в жирной пище нужно обязательно, независимо от количества холестерина в крови. Ведь баланс может нарушиться в любое время. Чем меньше будет в вашей пище животных и молочных жиров, тем будет лучше для вашего здоровья.

Многие задаются вопросом — может быть, стать вегетарианцем?)

Отказавшись от молока и мяса , вы лишитесь и полезного холестерина. Не говоря о том, что вегетарианцы тоже страдают от
инфарктов и инсультов .

Будет разумным использовать смешанную диету, употребляя умеренно животные и растительные жиры. И не злоупотреблять продуктами, которые буквально кишат холестерином — сыр, яйца, мясо.

Так же стоит приправлять все соевым соусом, он уменьшает уровень плохого холестерина. Можно готовить еду на оливковом масле. Это понизит общий уровень холестерина в пище. Польза этого масла известна всем. Оно очень полезно для очистки организма.

Выводы

Полностью оказываться от продуктов, содержащих животные жиры нельзя! Подобное решение может привести к разрушению стенок сосудов. В таком важном вопросе должна присутствовать мера. Есть препарат — Холедол который помогает устранить плохой холестерин и даже может помочь быстро похудеть. Уникальному состав и полезные свойства препарата помогут понизить уровень холестерина и избавиться от лишнего веса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: